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4 phases. 4 énergies. Une app qui s'adapte à toi, pour les cycles réguliers, le SOPK, l'endométriose. Sans jugement, sans culpabilité.

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aujourd’hui
J 14
Ovulatoire
Découvre
Les 4 phases du cycle

Ton corps a
4 saisons

Pas une, pas deux : quatre. Chacune avec son énergie, ses besoins, ses superpouvoirs. Venus t'accompagne dans chacune.

Découvre les saisons
01
Hiver · J 1–5
Le moment de relâcher et de rêver.
Repose-toi

Menstruelle

Tes hormones sont au plus bas. C'est ta phase de repos sacrée, ton hiver intérieur. Sois douce avec toi.

L'endomètre se détache et est évacué. Les œstrogènes et la progestérone sont au plus bas. Ton intuition est aiguisée, ton besoin de solitude légitime. Ce n'est pas une faiblesse, c'est un cycle.

Recettes riches en fer (lentilles, tofu, chocolat noir), routines très douces (étirements, marche), conseils gestion douleurs (chaleur, infusions, postures), permission active de ralentir.

Annule ce que tu peux. Accepte la lenteur. Bouillotte, livre, bain chaud. Ton corps fait un travail immense. Honore-le par le repos, pas par la performance.

01 / 04 · MENSTRUELLESuivant · FOLLICULAIRE
02
Printemps · J 6–13
Le moment de planter les graines.
Renaissance

Folliculaire

L'œstrogène monte. L'énergie revient. Tu te sens prête à entreprendre, à créer, à oser.

L'hypophyse libère la FSH, qui stimule la croissance d'un follicule dans l'ovaire. L'œstrogène augmente progressivement, épaississant l'endomètre. Ton corps prépare une potentielle ovulation.

Conseils nutrition pour soutenir la phase folliculaire (légumineuses, graines de lin), routines mouvement adaptées (cardio léger, yoga dynamique), suggestions créatives pour profiter de ce regain d'énergie.

Profite de ta clarté mentale pour planifier les semaines à venir. Tente une nouvelle activité. Commence un projet. C'est ton moment d'élan.

02 / 04 · FOLLICULAIRESuivant · OVULATOIRE
03
Été · J 14–16
Le moment de récolter et de rayonner.
Rayonne

Ovulatoire

Tu rayonnes. Ton magnétisme social est à son zénith. C'est le moment de t'exprimer, de connecter, de briller.

Le pic de LH déclenche l'ovulation : un ovocyte mature est libéré. L'œstrogène atteint son maximum, suivi d'une montée de testostérone. Libido, communication, charisme, tout est amplifié.

Calcul de ta fenêtre fertile (cycles réguliers ET SOPK), recettes anti-inflammatoires riches en zinc, suggestions de sport intense (HIIT, danse), playlists pour ton humeur expansive.

Programme tes meetings importants, rendez-vous, prises de parole. Sois sociable. Ton corps et ton esprit sont en synergie maximale.

03 / 04 · OVULATOIRESuivant · LUTÉALE
04
Automne · J 17–28
Le moment de tisser et de ranger.
Recentre-toi

Lutéale

La progestérone domine. Tu ralentis, tu réfléchis, tu finalises. C'est le moment d'analyser et d'ancrer.

Le corps jaune sécrète la progestérone, qui prépare l'endomètre à une éventuelle nidation. Si pas de fécondation, les hormones chutent en fin de phase, déclenchant le SPM possible.

Stratégies anti-SPM ciblées (magnésium, B6, oméga-3), recettes réconfortantes anti-inflammatoires, routines mouvement doux (pilates, yoga yin), tracking précis des symptômes pour ton gynéco.

Termine ce qui est en cours, évite de lancer du nouveau. Privilégie les tâches d'analyse, le rangement, l'introspection. Hydrate-toi davantage.

04 / 04 · LUTÉALESuivant · MENSTRUELLE

Ce que Venus n'a pas...

Sans culpabilité
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Sans data revendue
Sans cycle parfait obligatoire
Sans jugement
Sans 28 jours forcés
Sans tabou
Sans pression de la fertilité
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L'app au quotidien

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en un coup d'œil.

Humeur, énergie, symptômes, alimentation. Tout ce qui compte, rien de superflu. Pour toi, et pour ton gynéco si tu le souhaites.

12j
avant tes prochaines règles
24j
avant ton rappel gynéco
8
routines faites cette semaine
32j
ton cycle moyen
9:41

Jour 14 · Ovulatoire

Bonjour Léa

Ton énergie

+8% cette semaine

Humeur

😴🙂🔥😶

Cycle

J 14/28
🏠
📊
📖
⚙️

Suivi annuel · humeur

94 jours notés · 81% de l'année

Heureuse
Calme
Neutre
Stressée
Tendue
Triste
JanFévMarAvrMaiJuinJuilAoûtSepOctNovDéc
LMVD
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  • Vue semaine du planning
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  • Compose ton assiette équilibrée (historique et favoris)
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  • Export analyses pour ton médecin (PDF rendez-vous)
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Elles en parlent

Des cycles, des voix.

Enfin une app qui ne me dit pas que mon cycle doit faire 28 jours. Avec mon SOPK, c'était un game-changer.
L
Léa, 29 ans
SOPK
J'ai compris plus de choses sur mon corps en 3 mois qu'en 15 ans. Les explications sont claires, jamais infantilisantes.
C
Clara, 34 ans
Cycles réguliers
Le parcours endo m'aide à mieux prévoir mes crises. Mon gynéco a été impressionné par le PDF récap.
I
Inès, 26 ans
Endométriose
Après 12 ans de pilule, je redécouvre mon cycle. Venus me guide sans m'angoisser. C'est rare.
M
Maya, 31 ans
Post-pilule
Le livre de Théa

Se nourrir
en rose.

Le compagnon papier de l'app. 164 pages, 23 recettes et un quizz personnalisé pour comprendre comment ton corps fonctionne, vraiment, et te nourrir avec douceur.

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Couverture de Se nourrir en rose
4e de couverture de Se nourrir en rose

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Jade

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Ta copine qui prend des nouvelles. Une fois par mois, je t'écris : ce que j'ai appris sur le cycle, une recette qui m'a sauvée, un constat sincère. Zéro blabla, désinscription en un clic.